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Santa Hildegarda y sus preceptos de dieta saludable y ejercicio para las monjas.

Hildegarda de Bingen, artista, música y científica medieval del siglo XII fue una gran figura medieval, además de abadesa de un monasterio donde estableció estas reglas de mantenimiento físico para las monjas: cinco comidas al día, frugales y completas, y ejercicio físico diario. Este plan se olvidó a lo largo de los siglos, donde el mantenimiento físico dejó de ser importante y donde en las comidas se buscaba- si se podía- el exceso y la abundancia. Pero hoy en día hemos vuelto a los presuntos de Hildegarda para un mantenimiento físico correcto que consiste en hacer comidas equilibradas y ejercicio diario. 

Siguiendo el esquema anteriormente leído, ¿podrías diseñar un plan de comidas y actividad física semanal equilibrado para una persona de tu edad?

Desconocido (s.f.). “Santa Hildegarda y su comunidad de monjas en una miniatura del siglo XIII”, 22/3/2022 <https://es.wikipedia.org/wiki/Hildegarda_de_Bingen#/media/Archivo:Hildegard_of_bingen_and_nuns.jpg>