1. Lee y explica la siguiente información sobre la halterofilia, donde la atleta Lydia Valentín es todo un referente:

¿Cómo se moviliza el peso en halterofilia generalmente? Utilizamos tanto las piernas como los brazos de manera que funcionen a modo de cadena. Es decir, las piernas empiezan el movimiento de levantamiento del peso, para acabar elevándolo con los brazos, ayudados por la inercia inicial creada por las piernas. Es lo que se conoce como cadena cinética.

Imagen recuperada de: Payá, Rafa (2021). “Lydia Valentín lidera a España en Cali pensando en Tokio”, 22/3/2022, <https://as.com/masdeporte/2021/05/10/polideportivo/1620658480_136507.html>

Actualmente, existen ejercicios dentro de los programas de acondicionamiento físico que imitan estos gestos y que son muy populares. Un ejemplo de ellos es el wall-ball o lanzamiento de balón medicinal a la pared con una sentadilla previa. En este ejercicio se realiza una sentadilla con el balón en las manos, a la altura de la barbilla; cuando acaba la fase de extensión de rodillas de la sentadilla se lanza el balón a cierta altura, contra una pared. Cuando éste rebota en la pared, debe recogerse con las dos manos, sin que caiga al suelo, para realizar la fase de flexión de rodillas de otra sentadilla, colocando el balón de nuevo a la altura de la barbilla y así repetir de nuevo la acción tantas veces como se indique.

Ejemplo del ejercicio: Crossfit (2019). “The Wall-Ball Shot”, 22/2/3022, <https://www.youtube.com/watch?v=EqjGKsiIMCE>

Imagen recuperada de: Wikihow (2022). “Aim the ball 8–10 ft (2.4–3.0 m) above you and throw it at the wall”, 22/2/3022, <https://www.wikihow.com/Do-Wall-Balls>