Yo hago sport como una chica y poesías como una mujer.
Characters:
Theme: El deporte en los años 30, una forma de alcanzar la emancipación para la mujer moderna.
Competencies
Competence in Linguistic Communication
Mathematical competence in science, technology and engineering
Subjects and year by Educational System
Spain > Physical education > 4th ESO > Problem solving in motor situations
Enunciation
Observations and context
- Contemporáneas: Elisabeth Mulder, Anna Murià y María Teresa Vernet.
- Información para el profesorado: Es necesario rescatar a Ana María Martínez Sagi del olvido al que fue sometida tras su exilio después de la Guerra Civil debido a su ideología feminista y republicana. Olvido que siguió cuando ya en democracia volvió a España y que, tras un intento fallido de recuperar su estatus previo a la guerra, se enterró en vida, prácticamente sola y habiéndolo perdido todo.
- Además de ser deportista, fue poetisa, entre sus obras se destaca:
- Caminos (Barcelona, 1929).
- Inquietud (Barcelona, 1931).
- Canciones de la isla (1932-1936).
- País de la ausencia (1938-1940).
- Amor perdido (1933-1968).
- Jalones entre la niebla (1940-1967).
- Los motivos del mar (1945-1955).
- Visiones y sortilegios (1945-1960).
- Laberinto de presencias (Barcelona, 1969).
- Recordar algunos datos de interés sobre el lanzamiento de jabalina.
● Récord de Ana Mª Martínez Sagi, en el lanzamiento de jabalina: 20,60 metros, 4º puesto, II Campeonato de España de Atletismo (Madrid, 1932) y campeona de Cataluña.
● El lanzamiento de la jabalina forma parte del programa olímpico desde 1932 en Los Ángeles, año en que la atleta alemana Ellen Braumüller lanzó 44,64 m.
● En 1942, en plena II Guerra Mundial, la atleta Anneliese Steinhauer, en la ciudad de Frankfurt, alcanzó la distancia de 47,24 metros.
● Actualmente (2021), el récord de España está en:
| Masculino | 78,78 m | Julián Sotelo Madrazo | 23-09-1992 | Pamplona |
| Femenino | 62,32 m | Mercedes Chilla López | 24-07-2004 | Castellón |
● Actualmente (2021), el récord olímpico está en:
| Masculino | 90.17 m | Jan Zelezný (RCH) | 23-09-2000 | JJ.OO. Sídney |
| Femenino | 68.91 m | Trine Hattestad (NOR) | 30-09-2000 | JJ.OO. Sídney |
- Propuesta de sesión práctica de lanzamiento de jabalina:
Material necesario: picas, jabalinas de gomaespuma o pelotas lastradas.
Calentamiento
A) Ejercicios de movilización de la articulación del codo y hombro sin jabalina
● Elevaciones y rotaciones de hombros.
● Circunducciones de hombro en ambos sentidos.
● Flexiones y extensiones de codo.
● Con una pica detrás del cuello y sobre los hombros: rotaciones y flexiones laterales de tronco.
B) Ejercicios de estiramiento de la musculatura implicada en el lanzamiento:
● Deltoides posterior.
o Individualmente, llevar el brazo extendido hacia el cuerpo, paralelo al suelo, ayudándonos de la otra mano.
● Deltoides anterior y pectorales.
o En parejas, uno delante del otro. El que se encuentra detrás tendrá que elevar los brazos de su compañero, extendidos, sujetándolos por las muñecas.
o Individualmente, apoyar una mano en la pared y, con el brazo extendido, rotar el tronco en sentido contrario.
o Individualmente, con la pica en vertical y detrás de la espalda, sujetándola con la mano derecha por arriba y con la izquierda por debajo. Hay que llevar la jabalina hacia delante empujando con la derecha, de modo que la izquierda vaya hacia atrás. Realizarlo cambiando las manos.
● Tríceps.
o Individualmente, igual que el ejercicio anterior, pero en este caso hay que empujar hacia abajo con la mano izquierda para estirar el tríceps del brazo derecho y viceversa.
C) Ejercicios de carrera con y sin jabalina (picas)
● Correr sin agarrar la jabalina, simulando que la llevamos, manteniendo el brazo armado con el codo a la altura del hombro, de manera que húmero y antebrazo forman un ángulo de 90º.
● Igual, pero agarrándola, manteniendo el brazo armado a 90º.
● Ejercicios de pasos cruzados:
o Correr de lado llevando la jabalina hacia atrás.
o Dar pasos cruzados con la jabalina detrás del cuello, apoyada sobre los hombros.
Parte principal.
- Ejercicios de lanzamiento :
● Lanzar diferentes objetos desde una posición estática: picas, jabalinas de gomaespuma o pelotas lastradas, entre otros.
● Lanzar la jabalina con las dos manos, primero con la dominante, después con la no dominante, tratando de que vaya recta.
● Tirarla, desde una posición estática, intentando que caiga dentro de un aro situado en el suelo. Después colocarlo más lejos para aumentar la dificultad.
● Dar pasos cruzados y lanzarla suavemente, de manera que la pierna contraria al brazo que lanza quede adelantada.
● Realizar el lanzamiento midiendo los metros conseguidos, recordando el récord de Ana Mª Martínez Sagi.
● Lanzamiento de jabalina:
| ANA Mª MARTÍNEZ SAGI | 20,60 m |
| TÚ |
Primer intento:
Segundo intento:
Tercer intento: |
Vuelta a la cama:
Ejercicios de estiramiento de deltoides, pectorales, tríceps, isquiotibiales, cuádriceps, psoas ilíaco y gemelos.
Description
1. Actividad previa en casa: visionar un video de Ana Mª Martínez Sagi (ver archivo Anexo) y contestar unas preguntas posteriormente para que el alumnado desarrolle su conciencia crítica.
2. Sesión práctica de lanzamiento de jabalina con picas.
Objetivos:
● Ser capaz de lanzar la jabalina recta.
● Acertar o aproximarse a blancos situados a poca distancia.
● Familiarizarse con los aspectos técnicos básicos del lanzamiento de jabalina.